Đối với nhiều người chơi thể thao, xông hơi
sau tập luyện là phần thưởng cho một buổi tập luyện tốt. Và một nghiên cứu mới
cung cấp thêm bằng chứng cho thấy rằng xông
hơi khô tốt cho bạn.
Bài báo đăng trên tạp chí Neurology cho thấy xông hơi
thường xuyên có liên quan đến việc giảm đáng kể rủi ro bị đột quỵ của một người.
Phát hiện này rất ý nghĩa, đồng tác giả nghiên cứu
Setor Kunutsor tại Đại học Bristol (Anh), cho biết. Theo đó, những người xông hơi
từ bốn đến bảy lần một tuần thì có ít hơn 60% nguy cơ bị đột quỵ so với những
người chỉ xông
hơi
mỗi lần một tuần.
Nghiên cứu
này đã xem xét những người sống ở Phần Lan, nơi các phòng
xông hơi khô phổ biến đến nỗi nhiều người sở hữu nó
ngay trong nhà. Trong khoảng 15 năm, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 1.628 người
lớn và ghi nhận 155 người mắc đột quỵ trong giai đoạn theo dõi.
Các nhà
nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu đó để tính toán tỷ lệ đột quỵ trên 1.000 người
cho ba nhóm khác nhau: Những người sử dụng phòng xông hơi
một lần mỗi tuần, 2-3 lần mỗi tuần hoặc 4-7 lần mỗi tuần. Họ thấy sự khác biệt
rõ rệt giữa những người xông
hơi
thường xuyên nhất, có 2,8 lần bị đột quỵ trên 1.000 người, và ít xông hơi
thường xuyên với 8,1 lần đột quỵ trên 1.000 người.
Trong khi
nguy cơ đột quỵ tổng thể vẫn còn tương đối thấp trong toàn bộ nhóm nghiên cứu,
sự khác biệt nhất lá những người xông hơi
nhiều nhất giảm 60% nguy cơ đột quỵ. Kết quả này đúng ngay cả sau khi tính toán
các yếu tố sức khỏe và lối sống khác có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ, chẳng
hạn như cholesterol cao, hút thuốc và tiểu đường, theo nghiên cứu.
Do sự phổ biến
của phòng
xông hơi ở Phần Lan, hầu hết mọi người trong nghiên cứu sử dụng
ít nhất một lần một tuần, các tác giả lưu ý, cần nghiên cứu thêm để so sánh kết
quả của người dùng thường xuyên so với những người không bao giờ sử dụng phòng xông hơi.
Những phát hiện
này cũng dành riêng cho người Phần Lan được đưa vào nghiên cứu và không nhất
thiết áp dụng cho mọi người.
Các kết quả
có thể liên quan đến giảm huyết áp khi sử dụng phòng xông hơi,
vì tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ với đột quỵ, Kunutsor nói. Sức nóng
trong phòng
xông hơi làm tăng lưu lượng máu đến da, dẫn đến giảm huyết
áp tổng thể, ông nói. Các phòng
xông hơi khô cũng có thể kích thích hệ miễn dịch, cải
thiện sức khỏe mạch máu và giảm viêm, căng thẳng và lưu thông cholesterol trong
máu.
Nghiên cứu
này không phải là nghiên cứu đầu tiên phát hiện ra rằng thói quen nhiệt nóng đi
kèm với lợi ích sức khỏe. Một nghiên cứu khác gần đây đã liên kết việc sử dụng phòng xông hơi
với có tim khỏe mạnh và sống thọ, và một nghiên cứu khác cho thấy một buổi xông
hơi khô trong 30 phút là đủ để hạ huyết áp.