Ghe tap ta da nang Ben 501 - VIFA
Mo ta san pham: Ghe tap ta da nang Ben 501 - VIFA
Mo ta san pham: Ghe tap ta da nang Ben 501 - VIFA
- Ghe tap ta da nang Ben 501 - VIFA dung de tap nhung dong tac: cum da chan (tao bap chan va dui truoc), moc chan tap dui sau, day ta (voi 3 do nghieng ghe), dam keo so, cum ep nguc, ban tap bap tay truoc.
Mot so tac dung co ich khi tap luyen voi Ghe tap ta da nang 601501 (BEN501)
- Su dung ghe tap ta se co tac dung dot chay calo hieu qua, giam luong mo thua, co bap san chac, giam thieu cang thang va ngu ngon hon.
- Phong tranh va day lui mot so benh nguy hiem nhu: tang huyet ap, loang xuong,…
Mach nho ban bi quyet de duy tri 1 than hinh dep
1. Da dang che do tap luyen
Ban nen thuc hien cac bai tap su dung nhieu nhom co bap bang cac bai tap nhu ganh ta don, tap day ta, … voi 6 den 8 lan, Ghe tap ta da nang Ben 501 co da dang cac bai tap, moi tuan ban hay xay dung lich cu the, chia ra tung buoi tap: bung va vai, nguc va tay, dui va hong, …dat ra muc tieu cho tung tuan, de dat hieu qua cao.
2. Tang cac bai tap tim mach: De duy tri luong calo vua du, luong mo thua trong co the thap thi can ket hop voi cac bai tap luyen bo sung.
3. Che do an phu hop
+ An 5-6 bua trong ngay de giup cho qua trinh trao doi chat dien ra lien tuc.
+ Han che duong va cac thuc pham an nhanh, co chua chat bao quan.
+ An nhieu trai cay va rau xanh.
+ Uong 3-4 lit nuoc moi ngay va tranh cac do uong co ga.
+ An mot luong vua du protein trong moi bua an.
+ Chi an thuc pham nhieu tinh bot (gao, khoai tay, my,…) vao buoi sang hoac sau khi tap luyen voi gian ta da nang Ben 501.
4. Hay giam so luong tap trong tuan:
Muc do tap tot nhat la tu 3- 4 buoi mot tuan. Vi vay neu so buoi tap cua ban vuot qua thi hay giam xuong nhe.
Chuc cac ban luon co than hinh dep va khoe manh nhat!